虎珍堂地瓜小教室｜吃對地瓜好重要！地瓜種類比一比

地瓜有好多種，不同的地瓜有不同的優點與好處。

原來吃對地瓜好重要，就讓嗚虎來帶大家認識這三種地瓜！

你平常都習慣吃哪一種呢？

黃肉地瓜｜含鈣量最高，對骨骼最好

黃肉地瓜是幫助骨骼健康好幫手。

豐富的維生素B1幫助消除疲勞，活力加分！

紅肉地瓜｜蛋白質最高熱量最低，適合減脂

紅肉地瓜是高飽足減脂首選！紅肉地瓜內含的β-胡蘿蔔素，還能護眼、提升免疫力；豐富的蛋白質能提供高飽足感，且熱量是3種地瓜裡最低的。

另外還含有豐富的鉀，能夠幫助血壓穩定。

紫心地瓜｜膳食纖維含量最高，對腸胃最好

營養價值高於普通地瓜，護肝，幫助記憶力，超高纖！花青素含量比紫色甘藍高1倍。

含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，也是抗氧化超級好食物！

大家可以跟嗚虎分享你最喜歡哪一種地瓜！